Een goed bedtijdritueel
Wat is een bedtijdritueel? Een ritueel is een vaste gewoonte van handelingen en zorgt voor duidelijkheid en houvast. Deze voorspelbaarheid speelt in op het spel der hormonen, waardoor slaapdrag en de aanmaak van melatonine (slaap hormoon) groter wordt. Een bedtijdritueel
10 november 2022
Geen reacties
TOG waardes
De TOG waardes Wat is een TOG waarde? TOG is de afkorting van Thermal Overall Grade. Het is een richtlijn die aantoont in hoeverre slaapzakken, kleding, inbakerdoeken en dekens warmte vasthouden. Hoe hoger de TOG-waarde, hoe moeilijker warmte door de
9 november 2022
Geen reacties
